比林定律:一生中的麻煩有一半是由于太快說"是"，太慢說"不"造成的。美國(guó)幽默作家比林提出

常常聽人說：平生最怕的事情就是拒絕別人。這可能是大多數(shù)人的普遍心理。

的確，我們很多人，包括一些處世高手，在如何拒絕他人這件事上，都是很費(fèi)腦筋的。我們往往是出于愛面子和怕得罪人的心理，在別人提出一些要求或者請(qǐng)求幫助的時(shí)候，即使自己很忙、或者力有不逮，也往往要勉為其力，那個(gè)“不”字就是說不出口。

正因如此，常常使自己陷入到“不得不”或者“被逼無(wú)奈”的窘境當(dāng)中，更重要的是，還會(huì)打亂自己的計(jì)劃和安排，使自己的工作與生活陷入被動(dòng)。長(zhǎng)此以往，我們將無(wú)法享受給予和付出的真正快樂，正常的人際交往與互動(dòng)都會(huì)淪為一種負(fù)累，又何有快樂可言呢？

一點(diǎn)感悟--- 喜劇大師卓別林曾經(jīng)說過這樣一句話：學(xué)會(huì)說“不”吧！那樣，你的生活將會(huì)美好得多。

仔細(xì)回想一下，生活和工作中遭遇到的種種挫折與不如意，有多少是因?yàn)槲覀兊K于情面，過于草率地答應(yīng)了他人的要求，事后卻發(fā)現(xiàn)自己力不能逮而造成的呢？

美國(guó)作家比林正是通過這句話來告訴我們：學(xué)會(huì)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，選擇恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)拒絕，我們的人生會(huì)輕松很多。

那么，怎樣才能讓自己輕松地說出那個(gè)重要的“不”字來呢？

首先，要多給自己一些積極的暗示，比如“我有權(quán)利拒絕他人”。在人際交往中，每個(gè)人都可以用社會(huì)能接受的方式表達(dá)個(gè)人的權(quán)利和情感，維護(hù)自己的合理要求與斤斤計(jì)較是不能劃等號(hào)的。

其次，在拒絕別人時(shí)要講究技巧，委婉表達(dá)自己的意愿。向?qū)Ψ疥U明自己的難處或能力所限；根據(jù)對(duì)方的情況給出一個(gè)合適的建議，即使沒有直接幫忙，卻一樣為他解決了問題。

拒絕的藝術(shù)，如同生活中的調(diào)味酒，有意修煉，你就能釀造出五彩斑斕的生活。